[...] bierzesz kreatyne, a pytasz o węglowodany i białko ? Coś mi się wydaje,że diety brak, a ta kreatyna to pewnie spływa po tobie i nie ma efektów.No ale dobra pytałeś co można brać. Wrzuć odżywke białkową między pierwszym, a drugim posiłkiem i przed snem. Przed treningiem i zaraz po nim aminokwasy (1porcja 5-7gr). Węglowodany pij w czasie [...]
j/w, choc testosterol i biosterol mozesz brac. nie bedzie miec co prawda wplywu na prozrosty silowe czy masowe, ale samopoczucie moze poprawic i dzialac - jak to sie mowi - prozdrowotnie...
rozsądek życiowy - pozwala zrozumiec i wyposrodkować to co mówi reklama- trzeba ja poprostu brac w odpowiednim kontekście i napewno nigdy emocjonalnie michał28 - w hmb możesz sie bawić/i bedzie to uzasadnione i wierzę, że efektywne/ dopiero po uprzednim ulozeniu i realizowaniu jak najlepszej diety/choć to może za mocne slowo- odpowiedniego dla [...]
Odzywki zadne, dieta to nie ten dzial, sam musisz ulozyc.Nie wiem po co ta krete bierzesz jak efekty zerowe, tylko szkoda jej brac. jaki staz na silowni?jaki plan treningowy stosujesz?wklej do oceny lepiej.
ja tez mam podobny problem. cwicze 1 miesciac i gdzies na poltora mam zamiar wziasc 1 odzywke - Gainera, BCAA lub Glutamine. i mam takie pytanie co by bylo najlepsze dla mnie i czy brac np. samego gainera czy cos do tego?? Wiek: 15 lat Wzrost: 182cm Waga: 68 kg
to co ty chcesz brac suple jak ty nie masz diety i wogle praktycznie nie cwiczyles. Narazie ułóż Diete , Plan treningowy i Ćwicz jak dopadnie sie zastój,stagnacja nic nie bedzie szło do góry ani masa ani siła to wtedy dopeior wal suple. narazie mozesz DO DIETY kupic jakies gainery, białka w celu ucupełnienia braków. Tematy związane z Odżywianiem [...]
o to chodzi ze cwicze juz 2 lata ciagle na masie. Z budowy jestem ektomorfikiem, gdy zacyzbnalemn wazylem 67 kg teraz aktualnei waze 92 kg, jesem zadowolony ze swoich efektow i najabrdziej sie boje zeby stracic co do tej pory uzyskalem. Kazdy kilogram tak ciezko mi teraz przybywa dlatego tak przezywam :P moje wyniki to klatka 130 marty 180 [...]
Jesli mam TOP MASS olimpa to moge to brac jako gainer ? bo na Twojej liscie gainerow jest. a co do tego Top Mass w takim razie ? BCAA ? Nitrobolon II ? HMB ? a braki w diecie to troche w tluszczu.
Ostatnio ktos wklejal taki fajny art - dlaczego na samej mecie lapiesz duzo fatu. Sprawa jest dosyc skomplikowana dlatego polecam go przeczytac. Wpisz w wyszukiwarce "Kowalski" to ci go wyrzyga. Nie polecam brac samej mety, lepiej w kombinacji z tesciem. Chyba, ze naprawde wiesz co jesz i dlaczego.
W przeliczeniu na gramy będzie to tak: Amino X- 14,5 g Flexit- 20g Green Magnitude- 10,4 g No-explode 3.0- 20g Co do tej krety Green Magnitude to przed i po treningu brać po jednej miarce a w DNT też jedna, czy rozbić to przed treningiem 5g, po 5 g i w DNT 5 g?
Witam :) mam 17 lat 180 cm wzrostu i 81 kg wagi ćwicze na siłowni nie cały rok i nie widać efektów . Chciałbym się spytać co lepiej brać kreatyne czy białko oraz poprosic o jakąś dietę . Dziękuje za odpowiedzi .
l-krnityna to przereklamowany troszke produkt w jednym co ci sie przyda to w biegach na dlugich dystansach w ktorych energie czerpie sie z tluszczy a ona dziala jako transporter tluszczu,,a tak zeby brac to niemasensu bo kase wydasz a ona nieda ci efektow,
Zanim zacząłem brać gainery myślałem, że jak już kupować gainery to tylko te najlepsze, co za tym idzie najdroższe. Faktycznie MM4000 jest bardzo dobry, ale jeżeli nie jesteś jakimś specem, który bierze już 10 gainera i potrzebuje najlepszego towaru, to skupiłbym się raczej na czymś tańszym, bo różnicy raczej nie odczujesz. Podstwa to dieta...
dzieki dzieki a czy co 7 dni tego prolo moze bic ? pierwszy raz bedzie dlugiego estra walic wczesniej jakies cykle na propku przeszedl i od kiedy ma zaczac brac tamoxifen? przez caly cykl i przy odbloku ;>? Zmieniony przez - ProKubus w dniu 2010-03-09 16:55:02
